2 hafta önce
futbolda sakatlıklar sıkça karşılaşılan bir durum. ancak doğru önlemlerle bu sakatlıkların büyük bir kısmı önlenebilir. futbolcuların antrenman programlarına, ısınma ve soğuma hareketlerini özenle yerine getirmeleri önerilir. ayrıca, düzenli esneme ve kuvvetlendirme egzersizleri, sakatlık riskini azaltmada büyük bir rol oynar. futbolcuların giydikleri ekipmanların (krampon, koruyucular vb.) doğru ve kaliteli olması da önemlidir. beslenme ve hidrasyonun yeterli düzeyde tutulması ise tüm bu önlemleri tamamlayıcı bir diğer önemli faktördür. tüm bu teknikler, futbolcuların hem performansını artırır hem de sakatlık riskini minimale indirger.
entry raporla